起31 「不安には、この2つを使って下さい、、、。」

夏本番ですね。

今日はメンタルの話。

正直、起業してから実績がない私にとって、不安とはつねに隣り合わせの状態です。不安になると前に進む力が弱くなる、そんな経験はあなたにもありますか?

人間は弱いものだと思っています。
だから不安があるのは当然だと分かっていても、
ウツウツしてしまいます。

こんな不安とどうやって付き合うのか?

1 「運動する」

(散歩で大丈夫です。)

不安は1つの思考がグルグルなった状態です。

「はあ~、あの時こうしていればなぁ、今頃こういう風になって、成功していたかもしれないのに、なんであの時こうしていなかったのか、バカだなぁ」

というように。

そこで考えたくても、
考えれないようにするのが、
良いといわれています。

そこで一番なのが「運動」

運動は、足を動かし、移動先を決め、呼吸を整える、様々な行動を同時にこなさなければなりません。だから、1つの事などグルグル考えていることはできなくなるわけです。

2 「瞑想をする」

不安がおきるのは、自己嫌悪の時です。

「うわ~今日は、これやる予定だったのに、本当やるきがでなくて、無理だった、こんなんで仕事やれんのか?ほんとうダメダメ、ってかどうでもいい。はぁ~。」

予定をこなせない、
やる気になれない、
必要なことができない。

これは脳みそを鍛える事で、改善ができるようです。

特に前頭葉、
ここを鍛えることができるのが、
「瞑想」です。

どうですか?
この2つで乗り越えれそうですか?

コツは弱さを理解し工夫する事

といってる私も今不安に襲われてます。

それでも続けることが一番大事


(積み上げていきましょう!!!)

続けることで、
成功を築き上げることができると信じます。

では今日も明日も行動していきましょう。